Популярность диет в прошлом. Раньше говорилось, что придерживаясь определенной диеты, а также ограничивая употребление продуктов, можно похудеть, улучшить самочувствие и вылечиться от недугов. Это работает только в случае профессионального лечения по рецепту врача. Сегодня постараемся понять можно ли кушать и худеть одновременно.
Чем опасны общие диеты для похудения?
Общие диеты для похудения, не всегда идут на пользу. Не секрет, что любой человек индивидуален. В каждый промежуток времени (начало весны или зимний период) организму требуется определенный набор витаминов и микроэлементов. Одни люди склонны к вегетарианству, другие не могут обходиться без мяса.
Это вовсе не значит, что следует кушать постную кашу и отказаться от привычной еды. Выбрав неверный путь, организм лишается так необходимых ему углеводов. Например, беременные женщины просят арбуз, значит, ребенку он просто необходим. Так почему же в нормальном состоянии необходимо отказывать себе в любимых блюдах?
Неспроста вам хочется именно определенный продукт, к примеру, рыбу. В ней много фосфора, значит лучше употребить ее в чистом виде, без таблеток в виде заменителя. Не получая необходимых веществ организм дает сбой. Может наблюдаться развитие депрессии, обострение невротического состояния. Стоит помнить, что опасность срыва при диетах очень велика.
Можно ли кушать и худеть?
Первое что нужно сделать, – изучить собственный организм. К примеру, все знают, что жареная картошка очень вредна. Чем? Она откладывает нежелательный целлюлит в самых неподходящих местах. Но не все знают, что содержащийся в картошке калий выводит лишнюю жидкость из организма. При условии жарки на оливковом масле и вовсе улучшается поглощение питательных веществ.
Так что если вам по душе любимое блюдо, стоит взять листок, расписать ЗА и ПРОТИВ, ограничить (а не исключить) его потребление. Энергетическая ценность жареной картошки – 192 кКал на 100г. Если данная доза велика, то снижать потребление пищи. Похудеть легко и без усилий можно, приготовив блюдо специальным способом. Если, к примеру, куриное мясо отварить, то его полезность увеличивается.
Поэтому, прежде чем ограничивать себя запомните: потребление любимой еды, приготовленной по определенному рецепту в умеренном количестве, пойдет только на пользу!